יוגה
"יוגה היא כלי מדהים לשינוי עצמי.
היא עוזרת לנו לגשת לטבע הפנימי ביותר שלנו וליצור הרמוניה בין גוף, נפש ורוח"
(גורמוך קאור חלסה)
"יוגה היא כלי מדהים לשינוי עצמי. היא עוזרת לנו לגשת לטבע הפנימי ביותר שלנו וליצור הרמוניה בין גוף, נפש ורוח"
(גורמוך קאור חלסה)
מקורה של היוגה בהודו והיא נשענת על פילוסופיה בת אלפי שנים.
משמעות המילה ״יוגה״ בסנסקריט היא ״איחוד״ ומתייחסת לאיחוד של גוף – נפש-רוח.
בעת תרגול היוגה, הנני משלבת מגוון רחב של טכניקות:
- אסאנות: תנוחות גופניות שונות שמטרתן לחזק את הגוף ולשפר את הגמישות ואת היציבה.
- פראנאיאמה: תרגילי נשימה שמטרתם להרגיע את הנפש ולשפר את הריכוז.
- מדיטציה: תרגול התבוננות פנימית במטרה להביא לשלווה פנימית ולמודעות עצמית.
יתרונות היוגה
יתרונות פיזיים
- חיזוק הגוף ושיפור הגמישות
- שיפור היציבה והאיזון
- הפחתת כאבי גב וצוואר
- שיפור זרימת הדם
- חיזוק המערכת החיסונית
- הפחתת לחץ וחרדה
- שיפור איכות השינה
יתרונות נפשיים
- הפחתת מתח וחרדה
- שיפור הריכוז והזיכרון
- הגברת המודעות העצמית
- פיתוח תחושת שלווה פנימית
- שיפור במצב הרוח
- התמודדות טובה יותר עם אתגריים
מעוניינים לתרגל איתי יוגה? השאירו פרטים ואחזור אליכם
ההמלצות הכי טובות הן ממי שחוו טיפול או סדנה
"אילנית יקרה ואהובה
אין ספק שעברנו מסע משמעותי במפגשי נשימה וריברסינג
רוצה לומר לך תודה באופן אישי
על הדרך שעברתי איתך
את מטפלת מהממת מלאת אהבה נדיבות נתינה ידע ומלא מלא כלים
ממפגש למפגש למדתי דרכך להזכר בעוצמות ובחוזקות שלי
ובעיקר ללמוד לנשום מחדש
לפני שהגעתי אלייך פגשתי את כל גלגל החיים בכל התחומים מפורק
לאט לאט ממפגש למפגש
הרגשתי איך מצליחה לחזור לנשום
למדתי להסכים להרפות ולהעניק לעצמי רגע של להיות עם מה שבא
אני כל כך מודה לך
את מתנה ענקית לכל מי שיגיע אלייך
ברוכת כלים ואישיות מלאת נתינה אהבה ומקצועיות, תודה רבה"
מיכל פיית הבריאות
"אילנית המדהימה,
תודה על תהליך אימון אישי שהיווה את הנחת אבן היסוד הראשונה בדרך שלי למצוא אותי.
תודה שהצלחת להאיר לי ובי את החוזקות שלי, העוצמות והיכולות שלי.
תודה על עוגנים שמלווים וילוו אותי בהמשך הדרך, זכיתי לעבור דרכך, זכיתי בנקודת מבט שלא הייתה לי לפנייך!
תודה אינסופית אישה מדהימה ויקרה שאת!!"
רחלי חזן
"אילנית שלי
אני רוצה להגיד לך תודההה
על הדרך המדהימה שעברתי איתך
על מסע מחזק ומעצים
על למידה אין סופית על עצמי בזכותך
על אין סוף תובנות שהגיעו בדרך
תודה על ההקשבה וההכלה שלך
תודה על הליווי הצמוד לאורך כל הדרך
אין כמוך את אלופה
תודה עליך ועל מי שאת ❤️"
שיר בנימין
"ממליצה בחום על אילנית. מטפלת בחסד עליון. עשיתי אצלה סדרת טיפולי ריברסינג והרגשתי שהשלתי ושחררתי כל-כך הרבה שכבות ורגשות מכל תא בגוף. עבדתי על נושא ספציפי וכבר אחרי מספר מפגשים הרגשתי את השינוי.
אילנית מטפלת קשובה, אכפתית, יודעת להחזיק מרחב בטוח לעבודת עומק והכלים שהיא עובדת איתם עוקפי תודעה ושכל.
קסמים קורים."
נטלי סויסה